Harjoittelu kuntosalin puolella on syytä aloitella varovaisesti. Onhan sulla ollut taukoa siitä ja keho on kuormittunut valtavasti (myös nivelet että jänteet).

Ammattitaitoinen kuntosaliohjaaja tekisi sinulle juuri sellaisen varovaisen alun, mikä on sinun mielestäsi ehkä höpöhöpöä. Tehoa voi lisätä jonkun ajan kuluttua, JOS käyt säännöllisesti salilla.

Paino putoaa aivan varmasti ruokavalion avulla, se on oikeesti ihan varma juttu. Jos et itse osaa sitä rakentaa, hanki personal trainer.

Kiitos kommentista. Olet ihan oikeassa, minä olen vain niin hirveän malttamaton kun mieli tekisi mennä lujaa eteenpäin.

Varovainen se kuntosaliohjelma tosiaan olikin :) Maaliskuusta kesäkuun alkuun kävin säännöllisesti, kaksi kertaa viikossa ja kiltisti menin ohjelman mukaan. Jonkun verran painoja lisäsin kuukausi sitten kun tuntuu ettei tunnu missään. Nyt sitten sain uuden ohjelman perjantaina ja siinä tuntuu olevan jo vähän haastettakin.

Ruokavalio tarkistettiin tänään ja siinäkään ei ole moitteen sanaa. Eiköhän tämä taas tästä, etanan askelin eteenpäin.

Muistathan sen, että kuntosalilla treenatessa ei kannata tuijottaa vaakaan vaan peiliin! Täälläkin painoa tuntuu saliharjoittelun myötä tulevan koko ajan lisää, mutta peili ja vaatteet kertovat totuuden :)